以下是在Windows操作系统中关闭自动更新的详细步骤：

点击开始菜单并打开“设置”。
在“设置”窗口中，选择“更新和安全”选项。
在更新和安全窗口中，选择“Windows更新”选项。
单击“高级选项”。
在高级选项窗口中，选择“通知我，但不要自动下载或安装更新”选项。
关闭窗口。 

还有一种更简单的操作方法：
1.在win+r运行框中输入services.msc，打开windows服务窗口。
2.在服务窗口中，我们找到Windows update选项。
3.双击windows update服务，我们把启动类型改为禁用
现在，您的系统将不再自动下载和安装更新。请注意，关闭自动更新可能会导致您的操作系统缺乏重要的安全更新。因此，请定期检查Windows更新以确保您的系统保持最新。